피트니스

브리즈번 공원에서 오전 요가 하실 분 모집합니다^^

oranda
2023.08.15 13:55 1,105 0

본문

안녕하세요 저는 요가 강사 Ji na 입니다^^


오전에 공원에서 같이 요가 하실 분 모집하고 있습니다.

1:1 방문요가도 기획중이에요^^

많은 관심 부탁드립니다~♥


★ 저의 경력은

   빈야사

   힐링&밸런스

   플라잉 요가/키즈 플라잉 요가 

   리커버링(요가링,소도구) 테라피 요가 

   수업 진행


★자격증 세부사항 

   요가온 200TTC 수료

   블랙롤 테라피 수료

   플라잉 요가 수료

   리커버링(요가링) 수료

   인사이드 플로우 Lv1 TTC 수료

   코세리 서핑 요가 워크샵 수료

   브리즈번 flex hot yoga/power yoga level1 수료


저와 함께 공원에서 오전 요가를 하실 분을 찾고 있습니다 ^^

호주의 깨끗한 아침 공기를 마시며 요가로 하루를 시작해보는 것은 어떨까요~?♥


☆ 요가는 유연한 사람만 하는 운동이다?!! NO

몸이 유연할 수록 몸의 부상 위험이 줄어든다는 것!!

유연성은 관절 및 인대에 의해 움직여지는 관절 운동의 가동성.

노동이나 운동,스포츠 동작에서 동작을 효율적으로

수행할 수 있도록 도와주고,

불의의 사태에도 부상을 최소한으로 방지하는 역할을 합니다.

그만큼 유연성이 신체의 건강을 위해서 중요해요!!♥

그 유연성을 길러주기 위해서는 요가가 필요하다는 것~!!♥


저의 수업 계획은 적어도 주 3회

회원님들 의 속도에 맞춰서 천천히 난이도를 높여가며 수업을 진행하려 합니다 ♥

유연성과 근력향상을 목표로 두고있어요.

수업의 종류는 선택 가능합니다~^^


★빈야사( 난이도 1 /빈야사의 기본 아사나 및 스트레칭 위주로 진행합니다.)

★빈야사( 난이도 2 /빈야사 아사나 위주로 진행합니다.)

★스트레칭(유연성 향상을 위한 수업입니다.)

-->요가 수업이 처음이신 분들은 스트레칭 수업을 먼저 들으시는걸 추천합니다.!! 


★1:1 방문 요가도 기획중입니다. 혹시 밖으로 나오기 힘드신분이나 

집에서 편안하게 요가를 하길 원하시는분~!! 

저의 개인톡으로 언제든지 문의 주세요~^^


비용

비용 및 수업 문의는 개인톡으로 문의 주세요.

수업과 관련된 정보는 오픈채팅방 공지 구독 부탁드립니다.


평일 오전 9시 30분 ~ 10시 30분(빈야사 2)
오전 10시 40분 ~ 11시 40분(빈야사1)
오후 12시 ~ 1시(스트레칭)
 

주말 오전 9시 30분 ~ 10시 30분(빈야사1)
오전 11시 ~ 12시(스트레칭)


수업 시간은 1시간(60분)입니다.

장소는 다수의 의견에 따라 변동이 있을 수 있으나,

현재 수업 장소는 써니뱅크 D.M Henderson Park or 런컨 Willams Park 입니다.


★공원에서 수업이 진행 되다 보니 날씨의 영향으로 수업이 취소가 될 수 있다는 점!

양해 부탁 드립니다. 


※준비물 - 개인 ★요가 매트,요가복 or 활동하기 편한 옷(너무 크고 헐렁한 옷은 요가를 하실 때 불편하실 수 있습니다.) 

  물통,땀 닦을 수건(요즘 날씨가 선선해서 땀을 닦는 일은 많이 없기 때문에 수건은 선택 사항 입니다.)

★요가 매트를 구매 하실 때 너무 두껍지 않은 5mm이하 매트 추천 드립니다.

  너무 두꺼운 매트는 중심 잡는 요가 동작을 할 때 힘드실 수 있어요~!!


★비용 문의는 카카오톡 - Ji.na

★오픈 채팅 방-> https://open.kakao.com/o/gPb3Rmmf

 입장하실때 참여코드 필요합니다. 참여코드는 개인톡으로 문의주세요~!!

★공지 꼭 읽어주세요~!!

 


그럼 함께 요가를 하는 날을 기다리고 있을게요

 나마스떼 ♥

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